День 1

Завтрак

Творожная запеканка с шоколадной курагой

325    12,8    20,5    31,9

Обед

Фрикасе из куриной грудки с кокосовым молоком и рисом жасмин

300    8,8    21,6    33,7

​

Полдник

Смузи из банана, манго и  растительного молока

184    3,4    2,4    36

​

Ужин

Филе судака, запеченное под сыром, с овощами-гриль

292    16    27,4    9,5

К  Ж  Б  У