День 1

Завтрак

Холодная овсянка с вишнево-клубничным соусом

227    8,5    7,1    30,7

Обед

Суп фасолевый с говядиной и сметаной

277    13,3    9,7    29,7

​

Цельнозерновые спагетти с соусом болоньезе

216    10,7    25    5

​

Полдник

Творожная запеканка с шоколадной курагой

325    12,8    20,5    31,9

​

Ужин

Запечённая куриная грудка и овощи

(кабачок, шампиньоны, помидоры черри) с кунжутным соусом

368    22,6    31,8    9,4

К  Ж  Б  У